慢性腎臟病“CKD”是全球性的公共衛(wèi)生問題，成年人發(fā)病率約為10.08%，可導(dǎo)腎功能衰竭和死亡。慢性腎臟病的知曉率僅為12.5%，絕大部分患者不知道自己有腎臟病，人們普遍忽視慢性腎臟病的存在。現(xiàn)有數(shù)據(jù)推算中國有CKD 患者近1.2億。也就是說，中國的慢性腎臟病人和糖尿病（成年人發(fā)病率10.9%）人幾乎一樣多，這個結(jié)果可能顛覆了許多人的習慣認識。
什么是慢性腎臟病？
慢性腎臟病指腎損害（病理，血，尿，影像學(xué)異常）≥3個月或腎小球濾過率。也就是說，無論是血檢異常（比如血肌酐升高等），或者尿檢異常（比如蛋白尿、血尿等），或者影像學(xué)檢查異常（比如腎臟回聲不均勻等），或者病理學(xué)檢查異常，或者腎小球濾過率＜60ml/min/1.73m2，符合其中一點，時間超過3個月，就診斷為慢性腎臟病。
慢性腎臟病會導(dǎo)致身體發(fā)生什么嚴重后果？
慢性腎臟病初期患者會出現(xiàn)水腫，腰痛，全身困乏，實驗室檢查，尿常規(guī)中有蛋白和潛血，后期會發(fā)展到尿毒癥，也就是腎衰竭，腎衰竭的危害幾乎會影響身體的各個器官,比如說影響患者的消化系統(tǒng)，患者會出現(xiàn)食欲不振、上腹不適以及惡心、嘔吐等一些列的癥狀，對患者的神經(jīng)系統(tǒng)也是有一定的影響的，患者會出現(xiàn)精神不振、乏力、頭暈、記憶力減退以及四肢麻木皮膚瘙癢和昏迷的癥狀;患者還會出現(xiàn)高血壓、心力衰竭等心臟方面的疾病,治療上要根據(jù)病因綜合治療。
慢性腎臟病的危害居然這么大,那生活中還有哪些行為會傷到我們的腎?在我們?nèi)粘Ｉ钪校泻芏嗖涣夹袨椋热绨疽?，亂服藥 ，精神緊張，飲食口味過重等。 如果長期的有以上的行為,都是可以傷腎的。熬夜，導(dǎo)致氣血津液損傷，抵抗力下降，亂服藥會加重腎臟負擔。
精神緊張也會導(dǎo)致焦慮，抵抗力下降，誘發(fā)腎病。口味過重，飲食不節(jié)，導(dǎo)致腎的氣血虛損。
如果尿液中出現(xiàn)了大量泡沫，是不是說明腎出了問題？
尿液中泡沫的形成，是液體表面張力高所致。表面張力越高，形成的泡沫越多。人體的尿液，除含有絕大部分的水分外，還含有極少量泡沫。但若尿液中的成分發(fā)生變化，如蛋白質(zhì)、黏液量和有機物質(zhì)增多，就可使表面的張力增高。所以，尿液中有多量泡沫，一般有下列情況:(1)腎臟有病變或尿道內(nèi)分泌物增多，其確切原因需通過進一步檢查確定。(2)停止性生活時間較長，常發(fā)生遺精，或經(jīng)常性興奮使尿道球腺分泌的黏液增多，這種情況出現(xiàn)泡沫增多屬正常現(xiàn)象。(3)有的人泌尿道內(nèi)有產(chǎn)氣菌存在，尿液中可產(chǎn)生氣泡，這種氣泡與泡沫有所不同。
觀察尿液的顏色有什么注意的？
正常尿液為淡黃色，清晰透明的液體；如果出現(xiàn)紅色、茶色、乳白色等，需引起重視。
乳白色（乳糜尿）：常見于絲蟲病、腹腔腫瘤等。
淡紅色或棕紅色（血尿）：常見于腎臟疾病（結(jié)核、結(jié)石及炎癥等），也可見于原發(fā)性血小板減少性紫癜及血友病等。
醬油色、葡萄酒色（血紅蛋白尿）：常見于陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿、蠶豆病、溶血性貧血、惡性瘧疾等。
深黃色（膽紅素尿）：常見于阻塞性黃疸、肝細胞性黃疸等
黃綠色（綠膿桿菌尿）：常見于泌尿系統(tǒng)綠膿桿菌感染。
對于慢性腎病患者的飲食建議有哪些？
腎病患者的四大飲食建議：
1、優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食；
2、低脂飲食；
3、高鈣低磷飲食；
4、低鹽限水。
我們的術(shù)語是精低蛋白飲食，是一種限制蛋白質(zhì)供給量的飲食，腎功能正常的腎病患者，蛋白質(zhì)的量是按1g/每公斤體重來計算，腎功能異常的是0.6-0.8g/每公斤體重，1.蛋白質(zhì)最好是優(yōu)質(zhì)蛋白，推薦是：雞蛋白，牛奶，淡水魚，瘦肉豆類等，它們所含的必須氨基酸基本上與人體相符，比較好吸收。2.適當限制植物蛋白的攝入量，比如豆類、硬果、杏仁等。3.高熱量飲食：腎病患者的膳食應(yīng)采用熱量高。蛋白質(zhì)低的碳水化合物食品做為熱能的主要來源，如土豆，山藥，芋頭，藕等。4.低脂食物：蔬菜水果中的椰菜，茄子，黃瓜，苦瓜，燕麥片，全麥包，玉米等。5.低鹽限水。6.高鈣低磷食物：高鈣食物有牛奶，蔬菜中的油菜，茴香，芹菜等。低磷食物有藕粉，粉條，白菜，西紅柿等，通過限制蛋白質(zhì)的攝入也可降低磷，對魚、肉可以改變烹飪方式來降低磷。
那我們?nèi)粘Ｉ钪校覀儜?yīng)該如何強壯和保護我們的腎臟呢？預(yù)防腎病的復(fù)發(fā)和加重？
預(yù)防主要是指預(yù)防腎病的復(fù)發(fā)或加重。
其預(yù)防措施有：
1、及時治療原發(fā)性疾病：包括腎臟本身病變及全身性疾病。如腎臟本身病變要盡量消減蛋白尿，高血壓病要控制高血壓，SLE要控制狼瘡活動，糖尿病要控制血糖等。
2、預(yù)防感冒：據(jù)報道，感冒可使近40%的慢性腎病癥狀加重。預(yù)防方法：力所能及的的體育鍛煉（散步、打太極拳、做廣播操等），避免去公共場所，保持居住環(huán)境及個人的衛(wèi)生，房間適時通風透氣，用醋熏蒸消毒（食醋5～10ml/m3，加清水1～2倍，關(guān)閉門窗，每次2h，每日或隔日1次）等。
3、勞逸結(jié)合：研究表明,人勞累后(包括性生活不節(jié)制引起的勞累)，體內(nèi)代謝產(chǎn)物增多，增加腎臟工作量，可使病情加重。
4、避免亂用藥：有些藥物(包括某些中藥見前所述；常見西藥：氨基糖甙類、清熱鎮(zhèn)痛藥、造影劑等)對腎臟有毒性作用，而慢性腎功能衰竭患者中，有一部分病例與腎毒性藥物有關(guān)，故病人不能自己隨意服用藥物。
5、調(diào)整飲食：慢性腎炎病人一般都伴有營養(yǎng)不良，因而在飲食上應(yīng)調(diào)整好，以雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜等食物為宜，并避免吃發(fā)物，如狗肉、蝦、螃蟹等，同時應(yīng)忌煙禁酒。
6、堅持長期治療，做好追蹤檢查：定期的追蹤檢查可以評估腎功能是否穩(wěn)定或繼續(xù)惡化，以便早期做進一步治療。
如何保健？
1、注意保暖，預(yù)防感冒：避免呼吸道感染、發(fā)燒等。
2、養(yǎng)成正確的醫(yī)療觀念：
（1）有病不要亂投醫(yī)，要找固定的專科醫(yī)師治療；
（2）千萬不要迷信偏方延誤治療；
（3）按時服藥，遵照醫(yī)師指導(dǎo)，不可自動停藥或加藥，避免病情惡化或產(chǎn)生副作用。
3、定期測量體重及血壓：以防水腫或血壓升高。
4、勞逸結(jié)合：適當運動與休息，避免勞累和緊張。適量地活動可增強體質(zhì)。
5、正確的飲食：腎病患者的飲食隨疾病不同而異，須遵照醫(yī)師和營養(yǎng)師的指導(dǎo)。
6、特殊醫(yī)療由醫(yī)師診治后決定：如特殊藥物、透析治療或換腎。